Career Management
Burnout pe timp de pandemie și cum poți construi strategii de prevenire
În ultima vreme auzim tot mai des de sindromul de burnout. Interesant este că acum nu mai este asociat neapărat cu munca într-un birou și două ore în trafic. Dacă ne gândim bine, pandemia ne-a obligat să muncim mai mult de acasă. Se pare că acest lucru nu a diminuat starea de epuizare pe care o simt cei care lucrează de acasă ba chiar din contră. Câte tipuri de burnout există datorită pandemiei? Burnout datorat lipsei de siguranță și securitate, la muncă sau în familie. Atunci când simți amenințarea stilului de viață de până acum sau lipsa de control a…
Descoperă cum să recunoști imediat și cum să depășești o criză în carieră!
Vine un moment in viața fiecăruia când simțim că avem o criză în carieră. Până atunci am fost satisfăcuți de ceea ce făceam la muncă, plecam acasă cu energie și bună dispoziție, ne opream poate la sală și seara ieșeam cu prietenii sau vedeam un film interesant. Cei din jur ne admirau pentru că am reușit să avem un angajator stabil, poate un post de conducere și un pachet de beneficii care ne oferea multe posibilități. Și totuși într-o zi am simțit că mersul la serviciu nu mai înseamnă același lucru, că am intrat într-un blocaj indiferent de banii câștigați.…
6 pași pentru a elimina blocajele tale în carieră!
Elimina blocajele tale în carieră! Dacă în ultima vreme te simți lipsită de energie înainte de a începe să lucrezi, dacă ceea ce faci îți dă senzația că nu mai are sens, dacă simți că te plafonezi, dacă constați că faci același lucru de prea mult timp, dacă îți dorești mai mulți bani, bref dacă te simți demotivată de jobul tău, este timpul să identifici și să elimini blocajele tale în carieră. Analizează dacă te afli în oricare din următoarele situații. Un manager care își apără teritoriul și nu te lasă să progresezi. Îți dă informații parțiale, cât să îți…
Înlătură convingerile limitative, bariere în calea unei vieți împlinite
convingerile limitative Câți dintre noi nu ne-am pus singuri piedică în viață folosindu-ne inconștient de convingerile limitative pe care le-am hrănit de-alungul timpului în noi? Iată câteva exemple. Nu pot pleca de la acest loc de muncă pentru că la vârsta mea nu voi mai găsi altul. Deși sunt nefericită în relația actuală nu îl pot părăsi fiindcă am o siguranță cât de cât. Mi-ar plăcea să scriu o carte dar nu am timp și oricum alții au mai mult talent ca mine. Aș vrea o mărire de salariu dar mi-e teamă să o cer pentru că acum se fac…
Career Transition
5 secrete pentru a te pregăti întotdeauna corect de o schimbare in cariera!
Dacă ai luat decizia că este momentul să faci o schimbare in cariera, ai nevoie să te pregătești cu mare atenție. Fie că vorbim de o promovare sau o schimbare de industrie pe același nivel, sunt câteva amănunte de care trebuie să ții cont. Valorile și aspirațiile tale Petrecem o parte importantă din viața noastră la serviciu deci e important este ca ceea ce facem să corespundă cu valorile și aspirațiile noastre. Primul pas, înainte de a aplica la un nou post, este să înțelegi care sunt valorile pe care dorești să le regăsești la muncă. Gândește-te la aspirațiile tale.…
Antrenarea cu succes a mentabilităţii
“Nebunie: să faci acelaşi lucru în mod repetat şi să te aştepţi la rezultate diferite.” Einstein Suntem antrenaţi de mici, de către societate, școală sau mediul în care trăim, ce să gândim, ce să considerăm valoros, ce e bine şi mai puţin bine. Astfel de informații ne devin programe automate prin care gândim şi acţionăm, care devin mentalitatea noastră. Însă, etapele vieţii ne oferă întotdeauna situaţii diferite în care nu se pot mai aplica aceste informaţii ori sunt insuficiente şi atunci căutăm soluţii în raport cu ceea ce știm deja, în raport cu experiența de viaţă şi cunoştinţele pe care…
Neuroplasticitatea, cheia schimbărilor comportamentale
Viața ta este cea care determină cum arată creierul tău, acesta este un fapt. Când faci ceva în mod repetat sau deprinzi un nou obicei, aceasta se reprezintă în creier. Această calitate se numește neuroplasticitate, iar aceasta poate funcționa atât pentru tine, cât şi împotriva ta, în unele cazuri. Dar ce este neuroplasticitatea? Neuroplasticitatea înseamnă capacitatea creierului de a-și schimba structura în funcţie de inputurile pe care i le oferi. Experiențele, emoțiile, gândurile, obiceiurile și comportamentele tale îţi modelează literalmente creierul, chiar acum. Creierul tău continuă să se modeleze din momentul în care te naști şi până în ziua în…
Work life Balance
5 pași pentru a atrage abundenta in viata ta într-o perioadă de provocări.
Am început să mă gândesc serios la cum poți atrage abundenta in viata personală, mai ales în perioada actuală, atunci când am fost întrebată în interviul pe care l-am dat Portal HR despre direcția pe care ar trebui să o ia profesioniștii în aceste timpuri de incertitudine. Am trecut prin mai multe crize și am ajuns la concluzia că nu contează momentul ci contează ceea ce dorești să realizezi. M-am gândit la abundență fiindcă personal mă simt împlinită și am reușit să atrag ceea ce am avut nevoie în viața mea aproape întotdeauna, poate nu când am vrut sau ce…
Burnout pe timp de pandemie și cum poți construi strategii de prevenire
În ultima vreme auzim tot mai des de sindromul de burnout. Interesant este că acum nu mai este asociat neapărat cu munca într-un birou și două ore în trafic. Dacă ne gândim bine, pandemia ne-a obligat să muncim mai mult de acasă. Se pare că acest lucru nu a diminuat starea de epuizare pe care o simt cei care lucrează de acasă ba chiar din contră. Câte tipuri de burnout există datorită pandemiei? Burnout datorat lipsei de siguranță și securitate, la muncă sau în familie. Atunci când simți amenințarea stilului de viață de până acum sau lipsa de control a…
Recapătă controlul asupra propriei vieți și trăiește împlinit!
Cum am pierdut controlul asupra propriei vieți? Trăim de aproape un an o perioadă haotică în care am trecut prin schimbări radicale. Avem în continuare restricții de circulație, lucrăm de acasă departe de contactul zilnic și personal cu colegii. Creierul nostru este supus la toate aceste schimbări și constatăm o creștere a stresului datorită lipsei de libertate și ca reacție la toate transformările prin care trecem. Stresul prelungit înseamnă creșterea sentimentelor de frustrare, de oboseală, scăderea atenției și a percepției despre calitatea vieții în general ceea ce poate duce la diverse boli dar și la o eficiență redusă la muncă.…
Soluții naturale pentru un somn adânc şi liniştit
Trăim într-o lume care se schimbă cu o viteză ameţitoare, cu joburi solicitante sau mai recent cu spectrul şomajului deasupra noastră, cu ştiri zilnice despre pandemie… toate aceste provocări generând tulburări ale somnului cu implicaţii grave în starea de noastră de bine şi a productivităţii. Pentru o stare de bine optimă, organismul nostru are nevoie de minim 7 ore de somn pe noapte. Insomnia este o tulburare de somn care se manifestă prin dificultăţi în a adormi, treziri multiple pe timpul nopţii sau somn de slabă calitate. În 1942, la nivel mondial, media orelor de somn era de 8 ore…