5 secrete pentru a te pregăti întotdeauna corect de o schimbare in cariera!
Dacă ai luat decizia că este momentul să faci o schimbare in cariera, ai nevoie să te pregătești cu mare atenție. Fie că vorbim de o promovare sau o schimbare de industrie pe același nivel, sunt câteva amănunte de care trebuie să ții cont. Valorile și aspirațiile tale Petrecem o parte importantă din viața noastră la serviciu deci e important este ca ceea ce facem să corespundă cu valorile și aspirațiile noastre. Primul pas, înainte de a aplica la un nou post, este să înțelegi care sunt valorile pe care dorești să le regăsești la muncă. Gândește-te la aspirațiile tale.…
Descoperă cum să recunoști imediat și cum să depășești o criză în carieră!
Vine un moment in viața fiecăruia când simțim că avem o criză în carieră. Până atunci am fost satisfăcuți de ceea ce făceam la muncă, plecam acasă cu energie și bună dispoziție, ne opream poate la sală și seara ieșeam cu prietenii sau vedeam un film interesant. Cei din jur ne admirau pentru că am reușit să avem un angajator stabil, poate un post de conducere și un pachet de beneficii care ne oferea multe posibilități. Și totuși într-o zi am simțit că mersul la serviciu nu mai înseamnă același lucru, că am intrat într-un blocaj indiferent de banii câștigați.…
Tu stii care e menirea ta în viață? Dar talentele tale unice?
Tu știi care e menirea ta în viață? Dar talentele tale unice menirea menirea menirea menirea Dacă ți-aș spune tu că ți-ai ales singur scopurile, provocările pentru care ai venit aici , precum și talentele necesare depășirii blocajelor ? Și dacă da, cum faci să îți amintești, să conștientizezi sau pur și simplu să aflii ce singur ți-ai ales ?!? Ei bine, află că numele tău din certificatul de naștere, numele ce ți-a fost dat în primele zile de viață conține aceste informații prețioase. Poate știi până acum că sufletul tău a ales acest nume atunci când a decis să…
Curs Yoga Hatha Noiembrie: Manipura Chakra, Asumarea Puterii Personale
Curs Yoga Curs Yoga Curs Yoga Curs Yoga Curs Yoga Bun venit la programele mele de curs yoga! Sunt Teodora Haidu, pe scurt Tea 🙂 și mă bucur să te regăsesc pe acest site unde sper să parcurgem împreună un drum luminat de spiritualitate. La sfârșitul articolului poți găsi mai multe detalii despre mine dar acum să pornim la drum! Începând cu luna Noiembrie mă găsești cu diverse programe și prin intermediul Esențe de viață cu Adriana Radu, Centrul de Terapii alternative și Wellness. Fiecare lună o voi dedica unei Chakre diferite. Luna Noiembrie o dedic Manipura Chakra. Este Chakra…
Soluții naturale pentru un somn adânc şi liniştit
Trăim într-o lume care se schimbă cu o viteză ameţitoare, cu joburi solicitante sau mai recent cu spectrul şomajului deasupra noastră, cu ştiri zilnice despre pandemie… toate aceste provocări generând tulburări ale somnului cu implicaţii grave în starea de noastră de bine şi a productivităţii. Pentru o stare de bine optimă, organismul nostru are nevoie de minim 7 ore de somn pe noapte. Insomnia este o tulburare de somn care se manifestă prin dificultăţi în a adormi, treziri multiple pe timpul nopţii sau somn de slabă calitate. În 1942, la nivel mondial, media orelor de somn era de 8 ore…
Uleiuri esențiale pentru sezonul rece
Toamna a început și odată cu ea au sosit răcelile ușoare iar în câteva luni vom vorbi de gripă pentru că rezistența organismului nostru scade. Scurtarea zilei înseamnă mai puțină expunere la soare și reducerea luminii aduce după sine modificări de dispoziție cum ar fi tristețe, lipsă de motivație pentru a ne apuca de treabă sau a finaliza ceea ce facem. Corpul va beneficia de o nutriție mai săracă în vitamine datorită restrângerii paletei de legume disponibile. Prin uleiurile esențiale natura ne oferă soluții pentru toate aceste probleme. Întărește-ți imunitatea și luptă cu răceala Pentru a pregăti organismul în lupta…
Rețete culinare cu uleiurile esențiale doTERRA
Uleiurile esențiale sunt o variantă sănătoasă de a condimenta alimentele și băuturile. Putem regăsi bucuria resimțită când le folosim aromatic și în mâncare. Există nenumărate rețete în care uleiurile esențiale au atât rolul de a fi condiment, cât și un rol terapeutic în funcție de proprietățile lor. În afară de utilizarea aromatică și cutanată, uleiurile esențiale doTERRA pot fi folosite și intern, la diverse rețete culinare, pentru un plus de energie sau în terapia diverselor afecțiuni, cum ar fi cele ce țin de sistemul digestiv. Pentru a asigura siguranța alimentară a uleiurilor esențiale, doTERRA a ales un sistem de certificare…
Ce sunt sulfiţii vinului?
Sulfiții vinului apar în mod natural la niveluri scăzute în toate vinurile și sunt unul dintre miile de subproduse chimice create în timpul procesului de fermentare. Cu toate acestea, vinurilor le sunt adăugate sulfiți pentru a le păstra și proteja de bacterii și de invaziile încărcate de drojdie. Pentru unii, alergiile la sulf pot fi asociate cu dureri de cap și sinusuri înfundate după un pahar sau două de vin. Ce sunt sulfiții și de unde provin? Dioxidul de sulf (SO2), sau sulfiții, așa cum sunt cei mai cunoscuți în lumea vinului, este un compus chimic care apare în mod…
YOGA: poziţia bărcii
De la o postură mai bună la o digestie mai bună, având un nucleu puternic îţi poţi îmbunătăți multiple domenii ale sănătății tale generale. Dar dacă te-ai săturat de aceleași vechi rutine de exerciţii fizice, ia în considerare adăugarea unei variante unice, şi anume poziția bărcii. Iată paşii prin care poţi reuşi corect și eficient să îţi menţii poziţia bărcii, explicaţi de instructorul de yoga certificat Amanda Quadrini: Începe stând așezat cu picioarele întinse, îndoite astfel încât tălpile să atingă podeaua. Adu brațele în spatele tău, așezând mâinile în linie cu umerii, cu degetele îndreptate spre partea din față a…
4 moduri prin care mişcarea te poate face mai fericit
Știi acel sentiment când tocmai ai terminat un antrenament intens, iar starea ta este mult mai bună decât înainte? Uneori, chiar și atunci când nu ești motivat să faci mișcare, promisiunea acestui sentiment este suficientă pentru a te motiva să ajungi la sală. S-ar putea să numeşti acest sentiment o cursă de endorfină – ceea ce nu este pe deplin neadevărat, dar dovedește că exercițiul fizic şi mişcarea te face mai fericit în diferite moduri. Nu există nimic asemănător cu „goana de endorfină” indusă de exercițiile fizice, însă, potrivit psihologului Dr. Kelly McGonigal, endorfinele explică doar o mică parte. Există…
7 moduri simple de a introduce conceptul Feng Shui în casa ta
Introdu în casa ta stilul feng shui, vechea practică chineză care prezintă echilibrul energiei sau chi, prin calcule științifice. Scopul feng shui este de a invita chi pozitiv în casa ta, astfel încât viața ta să se simtă energizată și echilibrată, fiind o modalitate relativ simplă de a îmbunătăți vibrațiile spațiului tău. Deși nu suntem experți, iar calculele depind într-adevăr de spațiul tău exact, există totuşi o serie de reguli generale. Verifică-ți pozițiile de comandă În feng shui, unul dintre cele mai importante principii este poziția de comandă. În esență, aceasta este poziția unor piese de mobilier importante: patul (te…
Proiectarea bunăstării: idei pentru construirea unei case sănătoase
O casă sănătoasă devine baza pentru o viață sănătoasă. Camerele care inspiră o stare de bine creează un spațiu mai confortabil și mai locuibil pentru rutinele noastre zilnice. De la materiale naturale la remodelare, designul unei case este direct legat de sănătatea fizică. Conceptele simple precum ergonomia sau organizarea pot crea o gospodărie curată și confortabilă, care sporește stima de sine și productivitatea. Menținerea unei atmosfere sigure și echilibrate este benefică pentru toată lumea. Potrivit Agenției pentru Protecția Mediului, un american își petrece 90% din timp în interior. Astăzi, există o gamă largă de metode, tendințe și mobilier care pot…
Cum să creşti un adult sănătos emoţional
Creșterea copilului este una dintre cele mai grele provocări din viață. Este o treabă grea care nu se termină niciodată și necesită îmbunătățire permanentă. Potrivit Departamentului SUA pentru Sănătate și Servicii Umane, relația dintre copii și părinții lor este una dintre cele mai importante relații din viața lor, de multe ori durează până la maturitate și contribuie la o dezvoltare sănătoasă în timpul adolescenței. Nicio relație nu este perfectă, dar dacă simți că legătura cu copilul tău este tensionată, există pași pe care îi poți lua pentru a cultiva o relație puternică. Am vorbit cu dr. Casey Gamboni, terapeut și…
10 obiceiuri pentru a consolida relația părinte-copil
Toţi părinţii tânjesc către acele momente apropiate cu copiii care le fac inimile să se topească de bucurie. Conexiunea este la fel de esențială pentru noi, ca părinți, cât și pentru copiii noștri. Această legătură este, de asemenea, singurul motiv pentru care copiii respectă de bună voie regulile noastre. Copiii care se simt puternic conectați cu părinții vor să coopereze, dacă pot. Când au încredere în noi să înțelegem, să fim de partea lor, sunt motivați să ne urmeze exemplul atunci când pot. Cercetătorii ne reamintesc că avem nevoie de cinci interacțiuni pozitive la fiecare interacțiune negativă pentru a menține…
5 modele de relații nesănătoase
S-ar putea să crezi că ai găsit dragostea vieții tale – partenerul mult visat. Este posibil să fiți chiar într-o relație aparent sănătoasă pe termen lung. Dacă îţi doreşti ca această conexiune să dureze, există anumite stiluri de relații pe care ar trebui să le lucrezi pentru a le evita sau cel puțin pentru a le menține la minimum. Iată cele mai frecvente 5 greșeli pe care oamenii le fac în relații: 1. A fi prea dependent. Relațiile trebuie cultivate; nu pot înflori dacă sunt lăsate singure. Relația ta ar trebui să fie una dintre prioritățile de top din viața…
12 obiceiuri sănătoase ale cuplurilor pe termen lung
Care este secretul unei căsătorii lungi și fericite? Să fie oare gesturile romantice mărețe? Trucul constă în stabilirea unor obiceiuri sănătoase și realizarea acelor lucruri mici zi de zi, an de an. Am întrebat terapeuți în căsătorie ce spun sau ce fac cele mai fericite cupluri întâlnite de ei. Iată ce ne-au spus: 1. Ei fac un punct de conectare în fiecare zi. Cuplurile care se află într-o relaţie pe termen lung găsesc mici modalități de a rămâne conectaţi fizic și emoțional, chiar și în zilele aglomerate. Asta ar putea însemna să oferi şi să primeşti o îmbrățișare drăguță și…
Breadfruit, noua tendinţă în materie de superalimente
Lumea largă a superalimentelor va crește din nou, odată cu lansarea unui nou raport al cercetătorilor de la Universitatea din Columbia Britanică. Fructul nou (pentru noi) este folosit de secole în țările sale natale, care includ zonele tropicale și Pacificul de Sud, în special. Cunoscut ca şi fructul de pâine, cercetătorii spun că există motive întemeiate să ne așteptăm să devină un super-aliment popular în următorii ani. Ce este fructul de pâine? Fructul de pâine este un fruct mare, cu amidon, care crește pe copaci. Când sunt coapte, fructele au între 10-15 cm și au un exterior verde şi o…
Muzeele mai puţin cunoscute ale Bucureştiului
Te numeri printre călătorii cărora le place să umble pe cărări mai puţin bătătorite? Atunci sugestiile de mai jos vor fi exact pentru tine. Ai auzit, cu siguranţă, de muzeele celebre ale Bucureştiului – Muzeul Naţional de Istorie, Muzeul George Enescu, Muzeul Grigore Antipa sau Muzeul Naţional de Artă al României. Le-ai vizitat, iar acum îţi doreşti să descoperi locuri şi muzee mai puţin cunoscute, dar la fel de încântătoare. Iată câteva sugestii de la Travelminit pentru o experienţă inedită: Muzeul Parfumului Poate că nu este la fel de impresionant ca cel din Paris, însă mulţi dintre bucureşteni nici măcar n-au habar…